Een massage gun is een apparaat dat met “stoten” de knedende werking van een professionele massage nabootst. Aan de hand van kloppende en trillende bewegingen wordt er druk uitgevoerd op je spierweefsel met tal van voordelen als gevolg: een verbeterde revalidatie na een blessure, minder kans op stijve spieren na een stevige workout, minder stress en spanning in het algemeen, een verbeterde mobiliteit én bloedsomloop.
De massage gun komt dan wel uit het professionele circuit, maar het dient even goed voor amateur-atleten, mensen die last hebben van stress of slaapstoornissen en patiënten die van letsels moeten herstellen en daar veel pijn bij ervaren.
- De voordelen van de massage gun zijn dan ook dezelfde als die van een traditionele massage. Wetenschappelijk onderzoek heeft de gunstige effecten van een totaal ontspannen lichaam aangetoond op het slaapritme: zestig minuten diepe massage zouden het equivalent van zeven uur slaap betekenen. Uiteraard is het niet de bedoeling de slaap te gaan vervangen door een massage, maar stel je voor wat een voordeel deze “extra” slaap kan bieden!
- Waarom sporters er zo dol op zijn? De diepe impact van de kloppende en trillende bewegingen maakt het stijve spierweefsel soepeler, en kneedt spanningen en vervelende knopen los. Dit zorgt voor een stevige opwarming vòòr een workout, een sneller herstel na een training, en vermindert de vorming van melkzuur en dus ook de kans op stijve spieren. Bovendien bevordert het de bloedsomloop en daarmee ook de spieropbouw.
- Actievere spieren zijn immers spieren die zich sneller gaan ontwikkelen. Onderzoek heeft uitgewezen dat mensen die vaak aan een bureau zitten onbewust last hebben van luie spieren: als je de hele dag zit, worden de zenuwen die je bilspieren activeren afgesloten, waardoor die afbreken. Niet alleen krijg je daardoor meer druk op (en dus last van) andere spieren en gewrichten, het zorgt er ook voor dat je squats en lunges plots minder effect krijgen - simpelweg omdat je billen niet echt bij de les zijn.
Hoe gebruik je een massage gun?
Zolang je je hoofd erbij houdt, kan je eigenlijk niets verkeerd doen met een massage gun. Het komt uiteindelijk neer op een massage en die zijn in principe risicoloos. Omdat het massage gun van Portableproducts 6 verschillende koppen heeft leggen we even in een kort filmpje uit hoe je de massage gun het beste kunt gebruiken.