We bieden allerlei recepten aan. Voor een gezonde smoothie met vers fruit of voor een goede start van de dag, tot aan de smoothies die je helpen met afvallen. Alles maak je in een handomdraai. Waar je ook bent, met een draagbare blender geniet je overal van een heerlijke smoothie. Lees snel verder.
Verfrissende aardbeien smoothie
Voor een verfrissende fruitige snack of ontbijt waar zelfs kieskeurige eters dol op zullen zijn, maak een aardbeien smoothie.
Ingrediënten
2 doosjes bevroren aardbeien
1/2 kopje cranberry-frambozensap
1/4 kopje sinaasappelsap
1/2 kopje vanille-yoghurt
Garneer: 2 verse aardbeien
Bosbessen smoothie
Deze smoothie met vers fruit en gember helpt je je beste beentje voor te zetten.
Ingrediënten
1 doosje bevroren aardbeien
1/2 kopje verse bosbessen
1/2 kopje vers appelsiensap
2 theelepels gehakte en geschilde verse gember
1/4 kopje gewone magere yoghurt
2 blokjes ijs
Bosvruchten smoothie
Een heerlijke frisse en fruitige smoothie met vers fruit, yoghurt en een scheutje citroensoap en honing.
Ingrediënten
100 gram blauwe bessen
75 gram frambozen
1 banaan
150 ml magere yoghurt
1 eetlepel citroensap
2 eetlepels honing
1 eetlepel lijnzaad (optioneel)
Groene smoothie met spinazie en frambozen
Begin de dag goed. Deze smoothie geeft je een hoop energie om de ochtend goed door te komen.
Ingrediënten
150 gram verse spinazie
2 stengels bleekselderij
100 gram frambozen
2 cm gember
kaneel
300 ml verse perensap
30 gram amandelen
Aardbeien smoothie
Gezond en verkoelend drankje met aardbeien, melk en munt.
Ingrediënten
2 doosjes diepvries aardbeien a 225 gram
200 ml melk
Scheutje honing
Paar blaadjes verse munt
Groene smoothie met sla
Een makkelijke groene smoothie met weinig calorieën, smaakt perfect en sla is bovendien eenvoudig te blenden.
Ingrediënten
1 krop sla
2 ijsblokjes
sap van 1 citroen
2-3 eetlepels honing
Wortel pompoen smoothie
Deze super lekkere en eenvoudige smoothie met vier ingrediënten maakt de ochtend een beetje gemakkelijker.
Ingrediënten
1 kopje pompoen, geschild en gekookt
2 versnipperde wortels
1 rijpe peer, geschild en zonder klokhuis
1 eetlepel geraspte gember
1 kopje water of ijsblokjes
Meloen smoothie met geraspte amandelen
Dit is een geweldig recept om overrijpe bananen te gebruiken. Voeg wat cantaloupe meloen toe en je krijgt een heerlijk vleugje van meloenaroma in je smoothie.
Ingrediënten
1/2 banaan
1/2 cantaloupe meloen
250 ml amandelmelk
1 eetlepel amandelschilfers
Komkommer kiwi smoothie
Gewoon verfrissend!
Ingrediënten
1 kiwi
250 gram komkommer
1 handvol verse muntblaadjes
200 ml appelsap
Aardbei meloen smoothie
Sappige meloen gecombineerd met zoete aardbeien voor een zomerse smoothie als geen ander.
Ingrediënten
10 verse of bevroren aardbeien
1 halve cantaloupe meloen
1 kopje yoghurt
1 kopje melk
Banaan bosbessen smoothie
Een beetje gember en ananassap geven een kick aan deze zoete maar gezonde mix van banaan en bessen.
Ingrediënten
1 kleine banaan
600 gram ananassap
1 ijsblokje
600 gram bosbessen
600 gram frambozen / bramen
2 eetlepels honing
1 eetlepel geraspte gember
Koffie smoothie
Deze koffie smoothie is de droom van iedere niet-ochtendmens.
Ingrediënten
1 eerder gesneden en bevroren banaan
120 ml kopje sterk gezette koffie (gekoeld)
120 ml kopje melk
25 gram kopje havermout
Optioneel: lepel notenboter
Elke week worden er nieuwe smoothie-recepten toegevoegd aan onze website en via onze Social Media gedeeld. Heb jij ook een lekker smoothie-recept. Laat het ons weten via onderstaand contactformulier. Wij voegen dit dan toe aan onze receptenpagina.